れんしうにっき
9/7 大垂水表裏裏
愉快な仲間たちと大垂水へ。道中もアタック合戦のようで強度高めでよかった。
表7:39
裏8:47 8:48
練習終わりにクロスコーヒーで色々な話をみんなでできたのが良かった。141さんごちそうさまでした🙏
9/8 おはさい〜まきたる
おはさいは前半はおとなしくしてて、若葉台から上げた。千代が丘トンネルで粘れなかったのが良くない🤦
まきたるは全体的にいい感じだった。裏垂水で何故かベスト出た。前半の篠崎くんのペースが良かったのがでかいかも。
9/10 和田〜裏垂〜城山
流石に少し疲労感じるので、明日は様子見。そんなひどい疲労じゃないからいい感じだけど。
和田14:30くらい
裏垂9:06 これは上げずに登った
城山5:04 5:11
城山に来たら脚回るようになって一本目ベスト、二本目もセカンドベスト。かなり良い。
青春やなぁ
ここ数週間ずっとはしもってぃと行動してる☺️
女のコいないの？
3/12 ヤビツ ピンクヘル、にっしーさん、霜出さん
ヤビツ、はしもってぃに大敗、記憶から消すcar
土山、信号ストップしたけど再スタート後スプリントで実質俺の勝ち
半原、俺の圧倒的追い上げにより勝ち
3/14 都民 せーやさん、ぴんく、てぇち
せーやさん速すぎワロタって感じ。自分も工事信号で止まったけど46:20とかだったんでまあまあ悪くはない
3/15 牧馬和田 ぴんく、しゅーや、ヨッシー
よくない日。牧馬は追い上げたが追いつかず、和田は意味不明なほど離された。途中堀さんがニヤニヤアタック開始してはしもってぃが反応して強度バク上がりして普通に死んだ。
誰かがアタックすると脊髄反射で反応するこのメンツいいなぁ。何回も死ねる。
3/16 和田 ぴんく、しゅーや、学習院
ファミマで学習院とばったり。もう間違われない☺️
和田は手元13:40でベスト大幅更新したのにGPSクソすぎて計測できてなかったというね。千切れたけど頑張って耐えてたらはしもってぃが垂れてきて、最後スプリントで優勝🥇
気管支が死んでるンだわ
56キロ目指すために食事見直すとやわらかい決心をしました。
3/9白石 はしもってぃ、しゅーや、霜出さん
タイムは伏せとくけどはしもってぃは22:59でした。
何日かロングしてなかったから脚の調子はよかった。あとはタレないようにするだけ。
3/10和田牧馬
和田タイムは手元13:59、ストラバ14:07
はしもってぃが速すぎて大敗、記憶から消したい、高校の時の防災宿泊訓練の女子部屋でクラスの女子中に好きな人バラされてしまったことより黒歴史。
牧馬は踏めた感じしたけど大したタイムは出なかった。
3/11オフ
去年黒歴史生成した公園で友達とギター弾いた。その後黒歴史生成したお店でハンバーガーを食べた。これでカロリー取りすぎたし体重増えるし去年以上に黒歴史。明日のヤビツは豚の走りです。
うまくいかないもんだ
3/2 爆風雨牧馬裏和田
家出て20分で風に煽られ落車、ラファのビブにでっかい穴あいた。
正直帰ろうかと一瞬思った、、いや思ってないかも。擦過傷を負ってもここで練習やめないのがこの俺。
牧馬は序盤上げる作戦。中盤のはしもってぃのペースアップに対応できず千切れたが、あいつもタレてきて後半追いつきかけ3秒差ゴール。3秒って結構な差ですちなみに。
裏和田は適当に踏んだ。序盤上げ気味でいったらはしもってぃはペースを上げず、差が開いたと思ったが中盤に追いつかれそのままパスされた。しかしやつがタレてきてラスト300くらいでまくって優勝。
どっちの峠もベストタイムでストラバランクイン、なんだかんだいい練習になった。
3/3 彩湖
人多かった。風強かった。脚終わっててスプリントもアタックも引くのも全部きつかったしうまく脚回っ待てなかった。
ラーメン美味しかった。
3/5 小山田小2
神宮への調整。スプリントがカスだった。1000w出ず。
3/7 神宮 予選落ち
部の方のブログに細かく書きますかね。
予選は5周、7.5キロ。ペースがこの世のものとは思えない速さで死んだ。終わったあと生きた心地がしなかった。予選落ちたことより胸が痛い(ほんとに)がきつかった。血を吐くかと思った。その後ずっと咳止まらない。オワッタ。
悔しいが、実力出し切っての結果だから特に後悔はない。反省点は結構見いだせたし、今後に生かしていきたい。
週900㌔
練習きつすぎてブログ途絶えてました
2/26金〜2/28日
金
彩湖1レース、6レース、スプリント
あさひ、タカミネーター、立教石井くん、成蹊キッズ、うめのキッズと
1レースはアタック繰り返すも決まらず、スプリントでタカミネーターと成蹊あつやさんに敗れる
6周レースは毎周スプリントする設定
3周目くらいのスプリント終わったあたりで各自個人TTになってしまった。
彩湖は練習方法工夫すれば可能性は無限大だと思う。
スプリントはタカミネーターの早駆けに苦しまされた。
土
道志みち〜道坂峠
GKチャレンジラストの悪あがき
橋本兄弟と。ピンクキッズが早々にやる気失って千切れやがったので、せいやさんと二人で回し、峠までの5キロ位を全力で引いてアシストした。結果せいやさんがKOMを奪取してくれた。
日
山盛り合わせ
牧馬〜上野原の山岳〜鶴
鶴峠でピンク野郎が飛ばし始めて殺された。やつは二言目には体重の心配をしているが、62キロくらいがちょうどいいだろ。体重オタクがよ
週900キロ乗りやした
次は1000キロ乗りたいね
花粉
2/22 月 どうしんぐうぇいwith橋本兄弟
暖かい割になんかあんまり調子よくなく、道坂峠が遅かった。
花粉が猛威をふるってきた。あの黄色い粉やばすぎる。めんたま取り出してパーツクリーナーかけてウェスでピカピカにしたい。
2/23 火 どうしんぐうぇいwith愉快な仲間たち
L3〜L4ほどで道の駅まで行き、道坂はTTのプラン。花粉やばい。顔のあたりが気持ち悪い。途中舞い散る花粉が見えた。その中に突っ込んだ。
道坂ははしもってぃに1億2千年ぶりにボロ負けした。あいつ復調してきたな。早く本調子になってくれ☺️
2/24 水 三増、牧馬、上野原、裏大垂水
けいとしゅーやと。L3〜L4で淡々となるべく止まらずに走るプラン。初めての場所を走ったがめちゃくちゃよかった。淡々と踏める区間が長くていい。
そして、本日木曜日は休息日にして映画を見ます☺️ 誰と見るかって？それは言えませんね
無駄脚の分だけ強くなる
日大のコスプレして大磯第4戦に出てきた。
第1戦、第2戦出たときはどちらともラスト周回の位置取りがうまくいかなかったから今回はそこを気を付けていこうと思った。
レースは3周目に向かい風のところで踏んだらちゃそ君が反応してきて、そこに後ろから日体の選手とかみたい君が追走してきて4人パックになるも、すぐに崩壊してしまった。かみたい君が飛び抜けたときに自分で追えばよかったというのが1つ目の反省点。
その後、鳥倉君と2人でかみたい君にブリッジをかける形になった。鳥倉君の引きが強く、かみたい君に追いついてから1周したとこで心拍がきつくなったのでドロップしてしまった。
鳥倉君のペースが速いことのきつさももちろんあったが、ブリッジかけてる途中の平塚コーナーでライン取りをミスって一瞬遅れてしまい、そこで無駄脚を使ったあとにローテ要求され、すぐに変わろうとしたけどもう少し引いてと言われ、そこから無理して引きすぎたのがでかかった。
動画見返したら、
平塚コーナーで遅れる→シケインの後追いついてすぐ先頭交代→向かい風区間引いて小田原コーナーの後で肘くい→もうちょっと引いてと言われる→次の周のシケインの後まで引く
という感じで、無駄脚使った直後にまるまる1周先頭引いてて我ながらアホ過ぎる。
その前も極端に俺のほうが引く時間少ないとかはなかったし、10秒くらい追加で引いて交代でも全然良かった気がする。そもそもその前に向かい風のところこっちが引いてるし、「無🍏！」って訴えるくらいでもよかった気がする。レース中のコミュ力鍛えないと…
その後は集団後方に戻って心拍を170程度まで下げることにした。今回は人数が多いからドラフティングすごいし、立ち上がりを工夫して後ろにいればだいぶ楽だった。心拍が順調に下がったところでふと前の方を見るとクソデカ中切れが起きてて、正直オワッタと思った。このまま死ぬよりはあがいて死のうと、決死の中切れ埋めを試みたところ、運良く先頭集団が緩むタイミングだったから追いついた。ここで心拍190超え。アホ。
動画見返したら、俺が追い始めたときにそれの後ろについてみんな上がってきて、結果的に俺が千切れた集団を引き連れて前の集団にジョイントした感じになってた。アホ。
その後は集団で走って、ラスト3周目のあたりで前の方に移動し、ラスト2周目を先頭で楽なペースで流しながら、誰かが上げたらそれに反応するつもりではしった。
ラストラップに数名が上げ、そこに続いて5番手あたりにつける。我ながら完璧な位置取りだった。さて肝心のスプリントは！？！？
ボロ負け、議論の余地なし。。。
もうね、1000w出てませんもん。勝てるわけがないわ。11着でフィニッシュ。でも位置取りは良かったからトップからのタイムギャップは過去最小だった。
過去1無駄脚使いまくったけど、過去1収穫の多いレースだった気もする。無駄脚は決して無駄にはならない。
一歩前進。
東洋のちくりんが写真撮ってくれた！ありがとう！！
