時代はローケイデンス（知らんけど）

7/18 

ペース配分できないレーシングのはしもてぃ、キノピオレーシングの堀さん、昼夜逆転レーシングの小松、就活疲レーシングの大澤さんと牧馬峠〜三増周回に行ってきました。

後ろを走っていてキノピオに似ているなぁと。このヘルメット好き。

牧馬は序盤からはしもてぃがゴリゴリに踏んできた。追走500Wくらい出ててびびった。お願いだからパワメを（以下略）

でも今日はなんだか調子がものすごく良くて、このペースについていってもそこまで乱れなかった。先頭交代したあとは330〜360Wくらいをキープしながらしっかり踏めた。今日もローケイデンスが気持ち良い。ひと踏みひと踏みがしっかり動力に変わっている感じがする。

Time8:58  Ave358W

三増は１周ペース１周レース走。

牧馬後でも脚がふわふわしててめっちゃ踏める感じだった。レース走では信号運も良く、１周29:29でストラバランキング6位だった。三増クライムは二段目をアウターで登りきれた。斜度きついところは若干しんどいがダンシングで乗り越え、斜度が下がるところからシッティングで380〜400Wで踏めて気持ちよかった。

"愉快な仲間たち"と練習するようになって、練習場所のはしごをするようになったのはいいことだなと思う。強度も上げられるし、勝負の回数も多くなる。1日に違った種類のコースで練習できるのも良い。

こんにちは😃

サイクルレーシングチーム、ヴェンジ欲しいレーシングの監督兼選手兼マネージャの加藤です。
監督の意向により練習日記つけることにしました。

【7/15　牧馬峠から三増周回4周　174km】
午前中は石井さん、けい、纐纈さんと牧馬峠へ。
牧馬峠は3キロちょい平均7パーくらいで、道もよく比較的近くて、かなりいい練習場所だなぁ

序盤結構ペースが速く、380w前後が割と続いてキツかったが、なるべく余裕そうに見せようと努力した。

序盤はケイデンスが低くなり、なんかそれがしっくり来たので少し重めのギヤでのしのし踏んだ。心肺への負担が少ない感じがした。
中盤に先頭けいと2人になった。ライバルが至近距離にいるとプレッシャーで頑張れる。やっぱり人と走るのは大事だな
タイムは同タイム9:14だった。ここんとこ調子ばり良くて今日もベストな力を出せた。けいが減量キメて登り進化しまくってて焦る。やつが課題とテストに苦しめられてる間に練習しとこ。

その脚で三増セブンに行った。昼食べてまだ集合時間まであったので腹ごなしにゆるく1周した。
その後堀さん、はしもってぃと1周速めのペース走、1周レース走をした。
ペース走の三増クライムの1個目の坂ではしもってぃが暴走。500w出た時点で追いつくのをやめて千切れないくらいで追った。後生だからパワメつけて☺️
1段目のあとの平坦で後ろを振り返ったはしもってぃが待ってくれて、合流してペース走の手本を見せるべくパワメを注視しながら登った。この周で三増クライムのタイム30秒くらい更新してた。
2周目はレース走。はしもってぃ登り全然きつそうじゃないんだけど実際どうなんだろうか。僕はかなりきつかったです💩
登りじゃ差がつかない、下手したら向こうに分があるくらいだから、平坦でなんとかしてやりたかったけどまぁ無理…。ラストは先頭のまま勝つ自信なかったから交代して後ろからスプリントしてギリ勝ち。

その後、大学の部の後輩のたかしと合流して1周ペース走。自分も全く楽なペースではなかったが、たかしがしっかり付いてきて先頭もみんなと同じくらいの時間、結構いいペースで引いていて驚いた。実際タイムも全セクションかなりよかった。今後がますます楽しみ😆

帰る途中前からなんか白い物体が飛んでくるなと思ったら、前走るはしもってぃのレーパンから泡が大量発生しててめっちゃ笑った。洗濯で洗剤がすすぎ切れてなくてそれが雨で染み出してきたらしいw