スーパーウルトラバレンタインリア充ライド

去年の7月依頼ですなぁ　
やっぱヴェンジよりSL7欲しいかも。ウーバー以外のバイト始める(予定)ので頑張って買いたいですねぇインカレまでに。

2/14 箱根旧道　

2/14って弊部1頭おかしいUENOくんの誕生日って以外になんかあったっけ？女が男にチョコレート渡して肌荒れさせようとする日だって聞いたことある気がするけど、おれはチョコレート食べまくっても肌荒れしないし、冬の乾燥で肌荒れしてますわ若干。

こまつと梅野木と。三増セブン経由で相模川沿い平坦を通るルートで。　

平均速度を上げるイメージで行きから飛ばしていく。平坦路を程よいペースで走るのはきもちえ！😆

箱根旧道下まで信号込みで平均28、信号抜きで30キロオーバーといい感じ。　

旧道は序盤突っ込みすぎないことを意識、序盤の急斜面も焦らず5倍ほどで踏む。

途中信号で痛いストップ。

その後のつかの間の平坦は4.5~5倍ほどで踏みすぎないように注意し、7曲がり区間に向けて息を整える。　

7曲がりはシッティングメインにしつつもたまにダンシングを挟んでいく。最近のイメージではダンシングにすると上半身や臀部なども総動員できるから脚の筋肉への負担が減る分、心拍が上がる。心拍が180~185で収まるように意識しつつこまめに切り替えた。ケイデンスはあまり低くなりすぎないよう、斜度に合わせてギアをよく変えた。　

後半まで一切垂れることなく、ほぼ一定のワットで踏みきり最後は少しスパートしながらゴールできた。　

33:40ほどで平均パワー290wちょい、平均心拍180弱、旧道のストラバセグメント7位だった。　

　

その後は小松の案内で小田原の港に行き海鮮丼を食べた美味しかった。

　

帰りの平坦も練習し脚を使いきった。TSSは430くらいだった。